コツコツ更新コウユウブログ

去年は沖縄旅行に向けてダイエットに最高しましたが、リバウンドまでは行かないまでも、たるんでしまったこの体を戻すためにボディメイクを再開しています

食べ過ぎた翌日は断食が正解？(答えはノー)

現在ボディメイク中ですが今回の週末は食べ過ぎてしまったしビールも飲んでしまってちょっと罪悪感です

みなさんもダイエット中に食べ過ぎてしまった日などは絶対にあると思います

そんなときはその後が大事だったりするんですが、みなさんまさかとは思うのですがもしかして食事を抜いたりしてはいないでしょうか？

場合にもよりけりで朝は軽くした方がいいとかはあったりするのですが全く抜いたりするのはあまりいい方法ではありません

代謝が下がってしまうし栄養バランスが崩れます

それを推奨する人がいたり本も出ていたり、そのような動画もたくさん再生回数が回ったりしているから信者も多いと思いますがやはり極端なことはよくないです

日々の食事を淡々とバランス良くすることが1番です

前の日に食べ過ぎたから次の日に食べないでチャラにしようとか虫が良すぎる話です

人間の体はそれできっちりプラマイゼロになるようなそんな単純な作りじゃないんですよね

さっきも言いましたが積み重ねとバランスです

去年のこの2ヶ月間での実績があるからある程度の説得力はあるでしょうか？

この体の変化をさせるのに1回も断食など食事を抜いたりなどしてはいませんし、むしろ意識して食事は抜かないようにしていました

バランス崩れますからね

みなさんも食べ過ぎたら諦めてください

折り合いがついていたらそれはそれで別にいいですしね

1日食べ過ぎたところで翌日の体重はむくみでは増えますが体脂肪的にはほとんど増えませんし

食べ過ぎた翌日こそいつも通り

これダイエットの鉄則です

おわりっ