2018-04-04 Posted by cocokara

パーソナルトレーナー美容師の筋トレにいい昼ご飯がさらに進化しました。

こんにちは。

吉祥寺の美容室ココカラのニシムラです。

以前お昼に食べている筋トレ飯の紹介をさせていただきました。

納豆、アボカド、ブロッコリースプラウト。

美容師兼パーソナルトレーナーの筋トレにいい毎日食べてるお昼ごはん
こんにちは。吉祥寺の美容師兼パーソナルトレーナーのニシムラです。食事は楽しむものではなく、栄養補給のために食べてますでおなじみの僕です。なので筋肉と体にいい...

そしてプラスサバ缶バージョン。

パーソナルトレーナー美容師の最近のトレーニング飯は?
こんにちは。肩をメロンパンやスイカぐらい丸くデカくしたいと思い、トレーニング内容の見直しを検討中です。吉祥寺のパーソナルトレーナー美容師のニシムラです。この...

今回はさらに進化しました。

納豆、アボカド、ブロッコリースプラウト、サバ缶、キムチです。

そう、キムチが増えました。

もう納豆とキムチしか見えてないですね。

サバ缶に関してはもう器に入らないので汁だけ中に入れてそのまま別で食べてます。

サバ缶の汁って大事なんですよね。

捨ててる人も多いと思うのですがそこに体にいいフィッシュオイルや栄養素がつまっていて捨てるのはかなりもったいないです!

そしてなぜキムチを足したかというと発酵食品としてかなり優秀ですからね。

お腹の調子を整えてくれます。

そして何より納豆と相性も良く美味しいです。

Kouyuu
もう食べるものがたくさんで忙しいです。

まぁキムチだし野菜なんでそんなにカロリーもある訳ではないのでたくさん食べても大丈夫です。

てかデカくなりたいのでカロリーオーバーしなきゃいけないのでたくさん食べないと。

以前のこのシリーズブログ見たお客様に「炭水化物抜いてるんですね」って言われたんですけど。

Kouyuu
食べてますよ。

朝の筋トレ前には炭水化物を食べないとパワーが出ませんのでオートミール食べてますし。

夜もめっちゃ食べてますし。

間食でお菓子もつまみますし。

ただ食べ過ぎにならないように昼は炭水化物無しにしてるって感じですかね。

毎日同じもの食べると何食べるか考える手間が省けるので楽でオススメですよ。

てかこれだけ日々中身が変わっていってるから毎日同じものとは言えないですかね、、、笑

さすがに一食でこれはお腹いっぱいなのでめう増えないと思います。

ココカラは、LINEからもご予約、ご変更、ご相談、キャンセルもできます。
お気軽にご登録くださいませ
友だち追加

タグ: ,
人気の記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です