毎日更新コウユウブログ。

Kouyuu

こんにちは、吉祥寺の美容室ココカラのニシムラコウユウです

おうち時間でうたくんも筋トレ

ほぼ毎日筋トレしている僕ですが最近ジムを辞めて『宅トレ』いわるゆる自宅トレーニングをしています。

もともと宅トレをしていてからのジム通いだったので宅トレ設備は整っていてダンベルやベンチはありました。

そんな感じで毎日家でやっていると上の子うたくんも筋トレに興味を持ってきまして。

なのでちょっと筋トレ教えてみました。

まずはアームカール。

上腕二頭筋を鍛えるトレーニングですね。

次はショルダープレス。

三角筋を中心に肩まわりを鍛えるトレーニングです。

この後スクワットと腕立て伏せもしました。

なかなか楽しんでましたよ。

毎日はなかなかできないかもしれないですが、これからもちょっと筋肉英才教育していきたいです。

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