毎日更新コウユウブログ

Kouyuu

こんにちは、吉祥寺の美容室ココカラのニシムラコウユウです

サウナが好きでたまに家の近くってわけではないのですが自転車で行ける距離にある『お風呂の王様』に行ったりしてました

ですがコロナ禍になってから1回も行っておらず最近なかなか【ととのえる】ことができていませんでした

【ととのう】とか【ととのえる】ってサウナ用語でしてつまりサウナに入って体がいい感じになるということです

おウチでサウナの代わりの交代浴

なのでおウチで代わりになる交代浴をたまにしています

サウナの後に水風呂に入ってととのえるのですが熱いお湯と冷たいシャワーでもサウナほどではないですがいい感じになれます

まずお湯は45度で入れて

そして入浴剤を投入

45度は結構熱いですが冷たい水が待ってるので、、、

3分から5分ほど入ったらぬるい水とかではなくてこの時期は真冬の完全に冷たい水です

「うわぁーー、、、」とか「ぬぉーー、、、」とうめきながら浴びます

これを3回くらい繰り返します

そうするとスッキリして自律神経も整う気がするんですよ

子どもと一緒に入るときはできないのでたまにしかやってないですがサウナに行けないときは結構おすすめです

冷たい水は割とツライですが終わった後の気持ちは【ととのう】のでみなさんも是非熱いお湯と冷たいシャワーの交代浴やってみてくださいねー

おわりっ

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