2019-02-21 Posted by cocokara

ダイエットには高タンパク、低糖質、脂質ゼロのトップバリューのギリシャヨーグルトがオススメです。

こんにちは。

吉祥寺の美容室ココカラのニシムラコウユウです。

毎日筋トレして体作りを頑張ってますニシムラです。

そんな僕がオススメするダイエット食の1つをご紹介します。

トップバリューのギリシャヨーグルト

ダイエットと言ったら高タンパク、低糖質、低脂質な食事。

その条件を満たしているのがみなさん大好きプロテインなのですがプロテインばかりガブガブ飲んでいられないので他の食事からも。

ということで今回のオススメはトップバリューのギリシャヨーグルトです。

成分がかなり優秀

イオン系のスーパーでしか売ってないのですが、こちらの成分がかなり優秀なんです。

タンパク質が11.9g。

炭水化物が5g。

脂質は0g。

カロリーはなんと67キロカロリー。

ヤバイですね!

超低カロリーです。

そしてタンパク質10g超えは嬉しい。

最近はこれを1日に1個か2個食べてタンパク質を補給してます。

味は、、、

ギリシャヨーグルトって成分を凝縮させたヨーグルトでちょっと濃い感じなんですけど、このヨーグルト砂糖とか入ってない純粋なギリシャヨーグルトでして。

味はまぁ全然甘さはないし苦手な人もいるかもですね。

僕は普通に味が好きです。

ダイエットの小腹満たしにピッタリ

こちらのギリシャヨーグルトはダイエット中で食事管理している人にはとてもオススメですね。

普通のヨーグルトって以外と炭水化物とか多かったりしますから。

とりあえず砂糖入ってるのはあんまり良くないですよね。

アマゾンとかには無くてイオンネットスーパーで買えるみたいです↓

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