2018-08-20 Posted by cocokara

筋トレ美容師のオススメ食材はサバ缶です。最高で最強なんです。

こんにちは。

吉祥寺の美容室ココカラのニシムラです。

いきなりですがエブリデイ、サバ缶食べてます。

何故かって筋肉にいいのはもちろん体にすごくいいんですよね。

筋肉の材料になるタンパク質がプロテイン1回並みです。

タンパク質をとるだけで考えてもすごくいいのにそれ以外の栄養素もバツグンなんです。

細かい栄養素をつらつらと書いていっても「よく分からんわ!」ってなると思います。

まぁ魚は体にいい、特に青魚が体にいいというのはみなさん知っていることですよね。

なんかダイエットにもいいみたいで。

食べたら『痩せホルモン』なるものが出るらしいですよ。

痩せやすい体質になるようです。

カロリー自体は高めなんですがそれ以上に体にいいことがサバにはあるみたいですね。

だから僕はここんとこずっと毎日サバ缶食べてるんですよね。

卵、納豆、サバ缶かけご飯です。

Kouyuu
見た目はヤバイな。

ホントに毎朝です。

結構カロリー高めに感じてしまいそうですが朝の筋トレとランニングが終わった後に食べるので糖質を消費したあとだからちょうどいいのかなと。

こう毎日同じものを食べてると食事もエサ感が出てきて味気ないですが、、、

サバ缶も美味しくて毎日食べたいからとかではなくて義務的に毎日食べてます。

僕って食欲自体はあるけど「美味しいものがすごく食べたい」みたいな食の欲が無い可哀想な人なので。

毎日とは言わなくてもサバ缶オススメですので是非。

それではみなさん、お疲れサバでした。

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