2018-06-02 Posted by cocokara

筋トレ美容師が解説します。プロテインとはそもそも何?運動しなくても飲んだ方がいい理由とは。

こんにちは。

吉祥寺の美容室ココカラのニシムラです。

今回はプロテインのお話です。

半年くらい前にプロテイン美容法なるものについて書いたのですが。

筋トレ美容師がオススメするプロテイン美容法。
こんにちは。吉祥寺の美容室ココカラのニシムラです。突然ですがみなさんプロテインは飲んでいますか?はーい!飲んでます!僕はトレーニングしているのでもちろん飲ん...

さらに補足というかそもそもプロテインとは何かというのも改めて。

プロテインって筋肉増強剤かなんかと誤解している人も多いと思うんですよね。

まずプロテイン飲んだだけで筋肉はつかないですからね。

大きく分けてホエイプロテインとソイプロテインっていうのがあります。

ホエイは牛乳からタンパク質の多いところを抽出したもの。

ソイは大豆からホエイと同じくタンパク質を抽出したもの。

多少の脂質と糖質は含むものの、特別な薬的な要素は入っていません。

言ったらただの濃いタンパク質です。

さっきも言いましたが薬じゃないし筋肉増強剤でもありませんからね。

だってプロテインってタンパク質をただ英語にしてプロテインですからね。

だから普通のサプリメント感覚で飲んでいいと思うんですよね。

プロテインは筋トレして筋肉を付ける為の人のものでビタミン剤は体にいいサプリメントって分けて考えたりしていると思いますが。

プロテインもサプリメントですよ。

タンパク質が足りてない人なら飲んだ方がいいものです。

たまたま筋肉の合成にはタンパク質がより必要だから筋トレ後に飲んだ方がいいと言われているんですね。

タンパク質は体に必要な3大栄養素に含まれます。

炭水化物、脂質、タンパク質が3大栄養素です。

その他にビタミンとミネラルを足して5大栄養素とかっていう風にも言われますね。

タンパク質は筋肉はもちろんですが肌、髪の毛、爪、内臓のもとになる栄養素です。

女性はビタミンとか気にしがちですがタンパク質も不足していると言われています。

美容師的には髪の毛もタンパク質からできているのでプロテインで足りていないタンパク質を補いしっかりした髪の毛を生やしてほしいと思いますね。

まぁプロテインのイメージが筋肉的なイメージで先行しちゃってるのもマズイですよね。

「種類が多くて何を飲めばいいのか分からないわ」

分かります。

僕も最初は色々飲みましたから。

僕のオススメは何度かブログでオススメしているのですがビーレジェンドのもの。

まず安いのと色々なフレーバーがあるのがいいですね。

成分なんてだいたいどのメーカーも似たようなもんです。

値段と味で決めていいと思います。

海外のものでもっと安いのあるんですけどなんか国産がよくてそこだけこだわってます。

ビーレジェンドはナチュラルが1kg2600円でフレーバーがあるのは3100円ですが1kg3100円は薬局やスポーツショップで買うより安いです。

あ、ちなみにビーレジェンドはネット販売しかしてないですよ。

今のプロテインはとにかく美味いです。

僕は小学校から野球をずっとやっていて、その時プロテインを買って飲んでみたんですけど。

まーとにかくマズイ

鼻をつまんで飲む感じですね。

10年以上前ですからね。

プロテインは味で選んでいいと思いますよ。

美味しく飲めなきゃ続かないですからね。

その小学校の頃のプロテインは飲みきれなくて捨てましたもん。

Kouyuu
ホントに当時のプロテインはマズくて飲めなかったなぁ、、、

ビーレジェンドはナチュラルも合わせて13種類のフレーバー。

プラス最近、不二家とコラボのミルキー味も出ました。

しかし残念なのはパッケージ。

正直このパッケージは女子には買いづらいなぁと。

自分が支持しているブランドで悪く言うのはあれですけどね。

まぁターゲットがガッツリ筋肉付けたい筋トレしてる人に絞ってるだろうからいいとは思いますが。

1人暮らしの女子の家に彼氏が遊びに行った時にあのパッケージのプロテインがあったら普通に引きますよね(笑)

新発売のミルキー味のパッケージはかわいいですよ。

他にも女子向けとして作っているプロテインもあるので是非試してみてはいかがですか?

プロテインの飲み過ぎは腎臓にも負担がかかると言われていますが1日1回くらいは全く副作用は気にしなくても大丈夫ですね。

そして筋トレ美容師としては「せっかくプロテイン飲むんだから筋トレしようかなぁ」とも思ってほしいところです。

筋トレを始めようと思うならこの記事を是非。

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