2018-04-30 Posted by cocokara

女性にこそ筋トレをしてほしい理由は髪の毛と美容にもいいからです。

こんにちは。

吉祥寺の美容師兼パーソナルトレーナーのニシムラです。

僕自身が毎日筋トレをしていますので全人類に筋トレをオススメしています。

筋トレはボディビルダーみたいな体になるためのものだと思っている人もいるかもしれませんが。

女性にこそしてほしいんです。

てかボディビルダーみたいな体には普通なれないので大丈夫です。

特に女性は筋肉で太くなることはまず無いです。

筋トレ3年以上、そして毎日やるようになって2年ですがあれほどの筋肉をつけるのがどれほど大変か分かります。

「週1で筋トレしてるけどボディビルダーみたいになりたくないんだよねぇ」て言う人は。

「まぁ少しは勉強してるけど東大には行きたくないんだよねぇ」と一緒です。

Kouyuu
いや、そもそもあなたには無理だから。

みたいな。

筋トレを女性にしてほしい話に戻しますが髪の毛と美容にいいんですよね。

以前プロテイン美容法を書きましたが。

筋トレ美容師がオススメするプロテイン美容法。
こんにちは。吉祥寺の美容室ココカラのニシムラです。突然ですがみなさんプロテインは飲んでいますか?はーい!飲んでます!僕はトレーニングしているのでもちろん飲ん...

プロテインのタンパク質は髪の毛とお肌にとってもいいんです。

こちらの以前のブログにも書いているのですがプロテインで太るとかウワサ聞いたことある人がいるかもしれないですがあれウソだと思ってもらって大丈夫ですので。

今のプロテインは脂質と糖質かなり抑えられてますよ。

タンパク質では成分的に太りません。

そのプロテインをただ飲むだけではもったいない。

筋トレもしてプロテインも飲めば相乗効果で美容にいいんです。

筋トレすることによって分泌される成長ホルモンによって健康な髪の毛が生えてきてお肌のハリツヤもよくなります。

そして筋トレなのでもちろん筋肉が増えます。

そうすると血液の巡りもよくなり冷えも解消され、痩せやすい体質にもなります。

適度な運動は白髪や薄毛の予防になるとも言われています。

えーと。

Kouyuu
逆に筋トレしない理由ってなんですか?

忙しい人ほど趣味や、あえてゆっくりする時間などを確保できてたりしますよね。

是非みなさんも15分でも30分からでもいいので筋トレしてみてはいかがですか?

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